Grappling ist eine Form des Kampfsports, bei der Würfe, Hebel, Griffe und Bodenkontrolle im Vordergrund stehen. Ziel ist es, den Gegner durch Techniken wie Würgegriffe oder Gelenkhebel zur Aufgabe zu zwingen (Submission).

• Takedowns (zu Boden bringen)
• Positionskontrolle (z. B. Mount, Guard, Side Control)
• Submission-Techniken (z. B. Armbar, Triangle Choke)
• Transitions (Positionswechsel am Boden)

Grappling stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Durch kontrollierte Zweikämpfe lernst du, unter Druck ruhig zu bleiben, deine Technik präzise einzusetzen und taktisch zu denken.
Du verbesserst deine Körperbeherrschung, dein Selbstbewusstsein und deine mentale Stärke – unabhängig von deinem Erfahrungslevel.

Ob als Teil des MMA-Trainings oder als eigenständige Disziplin – Grappling ist funktional, fordernd und absolut faszinierend.